RIZAPトレーナー直伝！【腰痛対策】

2026年05月01日

RIZAPトレーナー直伝！

30秒でできる腰痛対策

腰痛は冬に多い！そんなイメージがありますが、季節の変わり目や、夏のぎっくり腰も多いんです。
「いたたたたーっ」と発症する前に、簡単ストレッチで対策しましょう

◆30秒ケア！

・背筋を伸ばすストレッチで姿勢を整える

・ゆるやかなツイストで血流を促す

・深い呼吸で心身をリセット

◆スマートな習慣

・腰痛予防

・姿勢改善

・パフォーマンス向上

簡単にできるから続けやすい

◆動画（公開期間：2027年3月末終了）

◆詳しくは添付の けんぽだより「30秒で腰痛対策」 をチェック！